09/05/2024
Αθηνά, Ελλαδα
Crash.gr ΥΓΕΙΑ
ΥΓΕΙΑ

Είναι καλό να τρως παγωτό κάθε μέρα;

Μπήκαμε ήδη στην εποχή που ξεκινάμε να τρώμε όλο και περισσότερο παγωτό. «Τα παγωτά έχουν πολλές θερμίδες, ναι». Τόσο ξεκάθαρος είναι ο διατροφολόγος Pablo Ojeda όταν ερωτάται από για τα παγωτά και για το αν παχαίνουν ή όχι. Ο διατροφολόγος εξηγεί ότι αυτού του είδους τα προϊόντα πρέπει να είναι «περιστασιακά», δίνοντάς μας εναλλακτικές λύσεις […]

Read More
ΥΓΕΙΑ

Τι προσφέρουν στην υγεία οι τροφές που έχουν υποστεί ζύμωση

Τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση καταναλώνονται εδώ και αιώνες σε ολόκληρο τον κόσμο. Τον τελευταίο καιρό έχουν γίνει… trendy. Τι ακριβώς είναι τα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση; Είναι καλά για την υγεία μας; Τι είναι τα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση Τα τρόφιμα που έχουν υποστεί ζύμωση παράγονται και καταναλώνονται από την αρχή του […]

Read More
ΥΓΕΙΑ

Αφρικανική σκόνη: Οδηγίες του υπουργείου Υγείας για το πως να προφυλαχτείτε

Νέο κύμα αφρικανικής σκόνης ενδέχεται να πλήξει ξανά τη χώρα από αύριο (09.05.2024), ενώ σε συνδυασμό με τις αλλαγές των καιρικών φαινομένων, το υπουργείο Υγείας εξέδωσε εγκύκλιο με μέτρα προφύλαξης προς τους ευάλωτους. Το Υπουργείο Υγείας, σε συνέχεια των πρόσφατων μετεωρολογικών προγνώσεων, με βροχές και τοπικές καταιγίδες σε αρκετές περιοχές της χώρας και αναφορικά με […]

Read More
ΥΓΕΙΑ

Αϋπνία: Η διαταραχή ύπνου που μπορεί να εμφανιστεί στην παιδική ηλικία

Η χρόνια φύση των συμπτωμάτων αϋπνίας ξεκινά από νεαρή ηλικία, όπως διαπιστώνουν οι ειδικοί. Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από αϋπνίες. Μάλιστα, σε πολλούς οι διαταραχές ύπνου μπορεί να ξεκινήσουν από την παιδική ηλικία. Μια ομάδα, με επικεφαλής τους ερευνητές του Penn State στις ΗΠΑ, διαπίστωσε ότι τα παιδιά και οι έφηβοι από φυλετικές και εθνοτικές μειονότητες […]

Read More
ΥΓΕΙΑ

Πώς να μειώσετε την ορμόνη του στρες (και) μέσω της διατροφής

Συχνά αποκαλούμενη και ως “ορμόνη του στρες”, η κορτιζόλη είναι ένα βασικό μέρος της φυσιολογικής απόκρισης του σώματος στο στρες. Ωστόσο, το να έχετε σταθερά υψηλά επίπεδα κορτιζόλης θα μπορούσε να επηρεάσει αρνητικά την υγεία σας. Τι είναι η κορτιζόλη Η κορτιζόλη είναι μια ορμόνη που παράγεται στα επινεφρίδια: μικροί αδένες που βρίσκονται στην κορυφή […]

Read More
ΥΓΕΙΑ

Μακροζωία: Οι τιμές στις εξετάσεις αίματος που έχουν άνθρωποι που φτάνουν τα 100

Οι άνθρωποι που πετυχαίνουν μακροζωία μέχρι τα 100 κάποτε ήταν σπάνιοι. Πλέον, έχουν γίνει κοινός τόπος, αφού είναι η ταχύτερα αναπτυσσόμενη δημογραφική ομάδα του παγκόσμιου πληθυσμού, με αριθμούς που διπλασιάζονται περίπου κάθε 10 χρόνια από τη δεκαετία του 1970. Το πόσο καιρό μπορούν να ζήσουν οι άνθρωποι και τι καθορίζει μια μακρά και υγιή ζωή, […]

Read More
ΥΓΕΙΑ

Διατροφή για vegans και vegeterians: 5 τροφές που μπορείτε να φάτε για να πάρετε πρωτεΐνη

Μια κοινή ανησυχία για όσουν ακολουθούν χορτοφαγική διατροφή είναι ότι μπορεί να μην παίρνουν αρκετή πρωτεΐνη.Ωστόσο, πολλοί ειδικοί συμφωνούν ότι μια καλά σχεδιασμένη διατροφή χωρίς κρέας μπορεί να παρέχει όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε, συμπεριλαμβανομένης της πρωτεΐνης. Τούτου λεχθέντος, ορισμένες φυτικές τροφές περιέχουν σημαντικά περισσότερη πρωτεΐνη από άλλες. 5 φυτικές τροφές που περιέχουν υψηλή […]

Read More
ΥΓΕΙΑ

Γιατί τα άτομα με κατάθλιψη έχουν υψηλότερο καρδιαγγειακό κίνδυνο

Οι μελέτες δείχνουν ότι τα άτομα με κατάθλιψη έχουν μεγαλύτερες πιθανότητες για καρδιαγγειακό κίνδυνο. «Οι κακοτυχίες δεν έρχονται ποτέ μόνες τους», όπως λέει ένα ρητό. Το ίδιο ισχύει και για πολλές ασθένειες, οι οποίες εμφανίζονται μαζί, παρά τη φαινομενικά διαφορετική φύση τους. Η σχέση μεταξύ κατάθλιψης και καρδιαγγειακών παθήσεων είναι γνωστή εδώ και χρόνια και […]

Read More
ΥΓΕΙΑ

Τι πρέπει να γνωρίζετε για το καφέ λίπος που επιταχύνει τον μεταβολισμό

Το καφέ λίπος, γνωστό και ως καφέ λιπώδης ιστός (BAT), είναι ένας τύπος λίπους στο σώμα μας που διαφέρει από το λευκό λίπος που συγκεντρώνεται στην κοιλιά και τους μηρούς. Το καφέ λίπος βοηθάει στην καύση των θερμίδων από τις τροφές που τρώμε και την παραγωγή θερμότητας, η οποία μπορεί να είναι χρήσιμη, ειδικά όταν […]

Read More
ΥΓΕΙΑ

Τι να τρώτε αν ασκείστε συνήθως το πρωί

Αν σκοπεύετε να ασκηθείτε νωρίς το πρωί, αφήστε λίγο χρόνο στον εαυτό σας για ένα μικρό πρωινό που μοιάζει με σνακ, το οποίο μπορεί να χωνευτεί εύκολα και γρήγορα. Αυτό είναι χρήσιμο, διότι μετά από μια νύχτα ύπνου τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας θα είναι χαμηλότερα από ό,τι αν είχατε φάει πρόσφατα. Ιδεατά, συμπεριλάβετε […]

Read More